Контрологія - це метод, який ми знаємо під назвою Пілатес, так цей метод називав його засновник Джозеф Пілатес, і тільки з часом Контрологію почали називати прізвищем засновника.
Пілатес дає можливість відчути своє тіло і встановити з ним зв'язок.
Гнучкість, контроль, концентрація уваги, правильна постава - це лише мала частина того, що може надати Пілатес.
Поглиблюючись у своє тіло постає можливість жити з ним у злагоді, отримуючи задоволення від перебування в ньому.
Пілатес позбавляє тіло від напруження, одночасно зміцнюючи його, плавні рухи і вправи на баланс пропрацьовують глибокі м'язи, які є опорою для всього тіла.
Лише комплексна праця над кожною частиною тіла дає можливість встановити над ним контроль і використовувати його на благо собі.
Сертифікований тренер з Пілатесу.
Сертифікований краніосакральний терапевт.
З 2011 року почала вивчати метод Пілатесу, спочатку це була робота на маті , потім додалося велике обладнання, наступним етапом була краніосакральна терапія, все це надало можливість глибокої роботи не лише над тілом, а й над аспектами особистості.
Джозеф Пілатес створив послідовність з 34 вправ на маті, яку пропонував виконувати самостійно, описавши її у своїй книзі "Повернення до життя через Контрологію".
Для освоєння послідовності
необхідно знати основні принципи вибудови тіла та системи Пілатес, виділимо наступні:
Концентрація
Контроль
Точність
Плавність
Центрування
Вибудовування
Дихання
Регулярність
Кожен може
навчитися методу Пілатес, але якщо Ви встали на цей шлях, то маєте розуміти, що
результат можливий лише при умові регулярних занять, та при повній концентрації на своєму тілі під
час виконання вправ.
Метод має за мету
повернути чутливість у ваше тіло, заспокоїти розум і укріпити дух, поєднавши це
все у Вас всередині.
Велике обладнання
Обладнання допомагає краще відчути своє тіло у просторі, завдяки опорі, та швидше навчити
його правильно рухатися, почуватися одним цілим.
Існує
ряд апаратів розроблених засновником методу, такі як: реформер, тауер,
діжка, стілець, коректор хребта.
На шляху до здорового хребта обладнання полегшить це завдання.
Мале обладнання
До малого обладнання можна віднести: м'ячі, роли, кільця, коректор стопи.
Завдяки цим
допоміжним засобам можна точніше відкоригувати напрямок
руху і вибудувати тіло.
Кожне з
них має свою цінність і дає можливість акцентувати увагу на певних
зонах, дозволяючи відчути більш тонко потрібну частину тіла.
